第7章 上瘾行为（节选）
我们内在的情绪化小孩一直处于焦虑的状态中，只是有时候比较强烈，有时候比较微弱，可是焦虑感始终存在着。内在小孩无法承受这样的焦虑，所以他便将注意力转向任何可以舒缓焦虑的事物上，来让自己放松下来。这就是上瘾行为的来源。当这些恐惧和痛苦的创伤在生活中被触动时，会更容易让我们进入上瘾行为。
上瘾行为的驱力来自情绪化小孩的状态，在情绪化小孩的状态中，我们几乎没有能力接纳挫败、焦虑，或是控制冲动行为。
清晰
我们内在的脆弱曾经面临了难以数计的压力，而这所有的压力都会导致焦虑，以至于我们迫切需要一些舒缓。其中一个方法就是，不停地努力奋斗来证明自己。我们是那么自动化和无意识地掩饰着内在的羞愧，使得我们很难去了解自己是如何一直把自己置于沉重的压力之下。所有来自社会文化要我们有所成就以及成为“大人物”的压力，让我们内在的敏感直接感受到的是深沉的羞愧和惊吓。为了要迎合这个快速、唯物主义、目标取向的世界，我们必须否认内在的敏感，这样荒唐的西方文化主导了我们的生活。
另一个导致上瘾行为的强大驱力，是对内在孤单和空虚感觉的深沉恐惧，因为内在情绪化小孩缺乏支持去面对内在孤单和无意义的黑洞。然而，现在长大成人的我们，可以为自己寻得支持。为了停止上瘾的模式，我们首先必须感受到内心强烈戒瘾的动机，以及面对过往压抑情绪的信心。我们必须直觉地感受到自己已经准备好，同时拥有足够的内在空间来面对过往所避开的恐惧与羞愧感。
