第二部分 情绪化小孩的外显行为（节选）
第4章 反弹行为与控制
当我们被内在情绪化小孩接管了的时候，我们就会无意识地、自动化地、难以控制地进入下面这些主要的行为模式中。第一种是反弹行为与控制。
小孩总是会自然地立即反应，
因为他内在没有空间可以接纳当下的恐惧和痛苦，
也没有空间可以延缓需求的满足，或是忍受挫折。
而这些情况就会导致我们的反弹行为。在小孩的状态中，当外界发生任何对我们造成威胁的情况时，我们就会自动化地迅速做出攻击或防卫的行动。当不确定是不是能够得到自己想要的事物时，我们就会立刻进入反弹状态，而且会先不自主地采取行动，然后才有空间可以去思考或是感觉（有时候，反弹行为是我们当时唯一能做的）。我们会以迅雷不及掩耳的方式来响应引起内在不舒服感的触动事件，因为在触动事件与反弹行为产生之间，就是我们内在那个有待探索的内在小孩的世界，它曾经是那么地受到威胁、遗弃和创伤。而当能量都消耗于自动化和习惯性的反弹行为时，我们就无法与驱使自己进入反弹行为的事物“同在”——我们看不到行为背后潜伏的内涵。
我们的情绪化小孩总是会有一股压抑不住的冲动，而不由自主地进入反弹行为，因为那对它而言是生死攸关的。过往的经验让我们觉得，生命仰仗于为了满足我们的需求而发展出来的各式策略；在这份无意识中，我们唯一在意的是以任何方式尽可能快速地得到安全感或者是爱的感受。通常，我们是直接进入反弹行为中，而对引发我们反应的触动事件毫无觉知。真实的触动事件可能看起来是琐碎而愚不可及的，但是对一个小孩而言，它们却从来不会只是芝麻小事。
我们也可能批判自己的反弹行为，
并且因为自己所做的事或所说的话，而感觉自己很糟糕；
或者，甚至会试着控制自己的反弹行为。
然而，不论是批判自己而感到罪恶，还是尝试控制自己的行为，
都无法对我们内在受创小孩的反弹行为带来任何影响。
重要的是，认识到我们的反弹行为是多么冲动和强有力。
我们经常察觉不到触动事件的发生，直到彼此已经反弹一段时间了。但是到了某个时候，我们可以停下来，试着去看并反问自己：“嗯，看起来我像是不自觉地进入反弹行为了，到底我内心里发生了什么事？”
