2020.11.28日习惯养成第97天
《往后余生》
文/秀娟
时光，好不经用；
抬眼，已过半生。
一切的一切，只是过去；
曾经的曾经，只是回忆。
跟自己说声对不起，
这些年没有好好爱自己。
余生很贵，对自己好点；
余生很短，要学会珍惜。
不为难自己，不辜负岁月。
余生一定要为自己活，
活成自己想要的样子。
往后余生，
懂得放下，活得自在；
心若温暖，必生阳光。
愿所有的深情，终不被辜负。
虽然我不美丽，但我很善良；
虽然我不聪明，但我很用心；
虽然我不完美，但我很努力。
努力过，就不后悔。
往后余生，
做自己喜欢的事。
不纠结过往，不犹豫未来，
变老的路上，活出自我，
自己就是自己的风景。
《学会成长》
文/秀娟
成长的过程，总会寂寞孤独。
纵然受伤流血，
也绝不能流泪向生活示弱。
人活着是给自己看的，
就算背负嘲讽也要义无反顾地坚持。
每一次的跌倒，
纵然会疼，但也能让人牢记于心。
人生只有哭过痛过，
才谈得上在这人世间活过！
世上唯一能打败你的人，
就只有你自己……
当一个人的内心足够强大时，
面临问题，一切都不在话下。
一个人总要学会坚强，
我们终究要学会成长！
《做人做事》
文/秀娟
不管在什么时候，
都要有善心。
不管做什么事情，
都要凭良心。
宁可人负我，
切莫我负人。
用人品去征服人心，
用善举去积攒福气。
做人，堂堂正正，
做事，坦坦荡荡。
今日练功如下：
揉腹20分钟
干洗脸200下
干梳头200下
叩齿200下
转动眼球200下
搓耳朵200下
驴打滚80个
搓脚心200下
推肝经200次
颤抖15分钟
太极养生步15分钟
站桩30分钟
平板支撑1分36秒（今日增加10秒）
拍打5分钟
晚上回去将继续完成以下事项：
跪坐30分钟（同时能量朗读、诵读心经、能量祈祷文等）
静坐20分钟
推肝经200下
搓脚心200下
揉腹、阅读、入睡
秀娟，加油！
