楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之乾坤扭转式
2，健身目的：腰柔韧性，腹腔按摩
3，训练时间：18时48分开始。
4，训练地点：家。
5，训练参数：全程8分钟，循环运动。
每日一练，绽放笑颜
图片发自简书App
特色复盘：5项
1，感受：特别对于腰腹部的扭转力量，感觉特别明显。
2，精进：
☞提炼三个点：双脚大开，双手握拳，腰直90度平行地面。
☞左右转腰，一只脚随腰动。
☞向左右时呼，正向时吸。
3，问题：肩膀扭转难度大，尤其是向前伸。
4，建议：平时多练习肩膀的力量。
5，其它：
左右转时，呼气呼尽，让腰扭尽。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
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