8月23号晚上和小辣椒又一起共读了《爱语的六句真言》后面的三句话。我们先一起来认识一下六句真言。
1.我为你而在。
2.我知道你在，我很幸福。
3.我知道你在痛苦，因此我为你而在。
4.我在痛苦，请帮助我。
（我在痛苦，我希望你知道。我正尽力而为。请帮助我。）
5.这是幸福的时刻。
6.你有部分是对的。
前一部分，也就是第一到三句，我是自己发起的共读，自己读了读。并没有强迫自己去思考很多东西。只是感觉说的很有道理。我理解的大概意思是这样的：第一句我为你而在。也就是说要找回自己，让自己真正活在当下，这种为自己与他人而在的行为是一种爱的表现。（爱是可以传递的，爱是无限的。但人们只有先看到自己，学会爱自己，才有可能去爱他人哦。）第二句真言，我知道你在，我很幸福。（我觉得我们人要学会对他人表达感谢。你让自己所爱的人知道他的存在，对你的性格而言是很重要的。他也会因此感到幸福。）第三句，我知道你很痛苦，因此我为你而在。（我觉得这里面告诉我们，当别人很痛苦的时候，我们只要告诉他，我与他同在，然后请怀有慈悲之心，认真聆听就好。）
书中含有这样一句话，自己的平静也会传达给对方。我想到了在火柴成长营学习的时候，范范教练给我的感觉，她说话慢悠悠的，又好像有正念练习之类的。我们都问她是不是信佛或者作者其他的一些练习（瑜伽或正念）。不太记得范老师的回答了，但是她的那种平静真的会传递给他人。在那组我也是主动报名要尝试教练的学员。我们组的小伙伴把这次机会给了我。马上我很快的能进入一个平静的状态，与老师信任的对话。特别感谢范范老师平静的接纳当下的我（哭泣的我，委屈的我，被辱骂伤心的我……）。
而后我昨天也是第一时间报了小辣椒发起的六句真言第二部分，也就是四到六句。因为早上我又一次发起共读，仍然是我一个人完成了全过程。内心不免有点失落，情绪也到达低谷。晚上8:30的时候，我一再确定自己的情绪，感觉还是提不起精神。于是我打算退出晚上9:20的共读。进了去以后，我看到里面满员，这太好了，如果就我一个人，我还真不好意思退出，看到有人能陪着小辣椒，于是我果断退出了。
时间慢慢向前走着，我还是放不下共读这件事情。9:20的时候，我想也没什么事，要不就作为旁听去听听他们的共读。但我又想起上一次共读的时候，在短短几秒的时间内，就被小辣椒从旁听者拉到了共读的位置，我想这次如果小辣椒再拉我上去共读的话，怎么办？（我不知道里面是怎么操作的，这次我才知道。她发出邀请以后，我也需要确定参与与否。）于是我打算晚个十分钟左右进读书群，趁这个时间我洗漱了一下。9:30的时候，我点开了共同群，以旁听者的身份出现。不出所料，一秒不到的时间，我就被小辣椒拉上了共读。因为里面只有她和俊英姐姐两个人。妈呀！我的精神一下子就来了，我点了确定，并没有退缩。马上就到我读的时候了，我读完以后，发现自己的PPT有点问题，总有无法显示下面的内容，尤其到后面那一张，缺的内容更多。很无奈，当俊英姐姐读完以后，我无法阅读，只能请小辣椒继续读了。其实当我读完第一段的时候，我就特别兴奋，我觉得幸好我来了。因为第四点让我很能产生共鸣。
每次共读完，静默以后，我基本上都不是第一个发言的。因为我确实没有组织好自己的语言，我需要更多的时间来思考。当他们在洗叙述的时候，我便有更多的时间去组织自己的思想，自己的语言。还有在听的过程当中，也会有一些新的内容呈现在我头脑当中，我很喜欢这种感觉。
听完小辣椒和俊英老师的分享以后，以前是我表达的内容：
说到幸福，我想此刻我是幸福的，因为在8点多的时候感觉自己没有状态，就打算放弃这次共读，可是心里还放不下这件事情。9:20洗漱了一下，打算以旁听者的身份出现在共读吧里边。但又担心小辣椒会把我拉上去，所以洗脸让自己更精神一点。没想到真如我所料，被你直接拉上了，共读小舞台。然后我的精神气儿一下子就来了，当我读到第4点的时候，内心是特别兴奋的，我感觉就是在说自己，就一下子能get到那个点。感觉幸好自己来了，所以那个时候是很幸福的。然后我再回头说一下第四句真言，这句话我首先想到的两个词是“嘴硬”、“犟”。这两个词在我身上并没有少说。尤其是在和先生、亲人之间发生矛盾的时候，我可能更愿意强装自己什么都可以，表现的像女强人一样。对，就是这种感觉，其实这时候想想，我觉得那时候双方都很累，都很受伤。所以说，婚姻是需要经营的。而现在通过学习，我能够觉知到自己的愤怒，生气，探究背后的真正原因，通过沟通更了解对方，更好的连接他人。这真的是一种成长，所以当我们痛苦的时候，我们可以告诉对方“我希望你知道，我正尽力而为，请帮帮我。”（今天也刷到一个小视频，是一个女子在家里门口处，微笑地等着自己的丈夫回来。只见她左手拎着一个蛋糕，右手拎着一个礼盒。当丈夫打开门的那一瞬间，她立刻把蛋糕和礼物放到丈夫的两手里，然后把他推出门外，再满心欢喜的等待着丈夫进门。这时只见丈夫再次推开门，手里拿着蛋糕和礼品。女子满心欢喜地接过蛋糕和礼品，嘴里满是赞叹丈夫的用心。然后再把脸凑过去。这是丈夫用手推了一下她的脸，她却仍然撒娇似的说“亲一下”。丈夫“无奈”地亲了她一下，看着女子满心的笑容，真是羡慕她。她想要什么就大胆的要，没有人给的话，她就自己满足自己。再给自己来个仪式感，这该是何等的勇气和自信呀。所以一定要说出来，要表达自己的内心需求。）
小辣椒说到她现在可以全然地接纳自己。当别人时不时地表扬她的时候，他会说你有部分是正确的。当别人否定她的时候，她也会意识到，他们有一部分是正确的，并没有看到她的全部。这让我看到了他足够的自信和自知。而对于我来说，无论是对于别人的表扬与批评，我可能更多的是全然接受。也就是当别人表扬我的时候，我可能沾沾自喜，快乐那么一会儿。而当别人否定我的时候，我也会认同，啊，可能真的是我做的不够好，我确实是这样的，来打击自己。我觉得我依然那么在乎别人的评判，无论是好的与坏的，可能对自我的了解或者自信的程度，还不是太高。然后就是自己还没有那么强大，做到无外乎与他人的感觉，所以还是容易受制于他人的评价吧！
说到最后，最重要的依然是付诸于行动吧，无论是一些小练习，好的理念，简单的静坐，正念等等。一定要有意识地去做练习，一定要去行动起来。如果不行动，只是意识到可能，没多长时间，又会回到解放前。
加油吧，亲爱的，记得自己选的那张卡牌。向着有光的地方不断的奔跑吧。
