自从得了腰椎间盘突出以后，听医生的每天坚持吊单杠然后做小燕飞。不敢做些剧烈的运动，更不敢提重物，也很少走路出去，基本上还是躺着的时候多。最近受邻居的邀请，晚饭后和她一起散步逛公园，晚饭后出来遛弯的人还真不少，有的人在跳舞，有的人在唱歌，也有的在健身器材能锻炼身体。我俩也在适合自己的器材上锻炼一下，之前我的腰站着也疼是坐着也疼，自从和他们每天晚上出去遛弯之后，反而觉得我的腰比以前好多了。今天走得更远从家里走到盛大超市，然后走回来又到公园那里然后到家，得有三公里远吧！居然也没觉得累，之前我从来不敢走这么远的路，因为医生嘱托不可以久坐久站，但不知可不可以久走呀！
饭后百步走，活到九十九
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