每个人都有烦恼和痛苦，这个是避免不了的，但是为什么有的人能够很好的化解烦恼和痛苦，有的人却无法摆脱或减轻烦恼和痛苦，甚至会产生更深的负面影响。
一、人的烦恼和痛苦，都来自于你的认知框架。你的认知是积极向上的，就能够正面的看待那些所谓的烦恼和痛苦，反之，如果你的认知是黑暗的消极的，看什么都是不顺的，非常消极面对。所以，我们如果想要减少烦恼和痛苦，首先要调整我们的认知框架，用积极的心态面对遇到的一切事情。
二、保持心态的从容，去除不良情绪。每个人都会有情绪，但凡成功者，你看他们都是情绪很稳定，能够很好管理自己情绪的人。为什么我们总是有这样那样的不良情绪，主要还是自己调整好心态，情绪甚至会影响到人的健康，记得华大基因CEO尹烨说过，情绪是可以影响基因的。很多生病的人，有的心态很好的人，他就可能会战胜疾病，而有些心态和情绪不好的，甚至可能加重病情。
当然，想要调整认知框架，保持从容的心态，道理大家都懂，但是实际做起来却并没有那么容易，人都是有惰性的，所以，更需要我们刻意去调整去学习。我不相信天赋论，而更多的是相信后天的努力，不论哪个行业，哪种职业，在那个领域能够做精做强的，无一不是通过无数次的刻苦训练得来的。
人生不如意事十之八九，常思一二。只要是有思想的人，烦恼和痛苦在所难免，调整好自己的认知和心态，可以更好的减少烦恼和痛苦，更积极的面对生活。
