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活在当下，仅仅是透过我们与事实接触的精准性和精密性我们获得了生命的敏锐，而这份敏锐性透过她的广度和速度让我们有一天在外相世界的运行中突然与我的事实相冲撞的时候，我们有一个能力可以毫无挂碍。这是活在当下训练的真正方向。活在当下并不是这一刻，我有一个舒适的空间里我才能安住在当下、此刻蓝天白云、此刻心中无事挂心头我便是活在当下，那个是外在因缘所创造的美好的幻想，而真正活在当下是有人在诋毁我的时候，有人在冲击我的时候，甚至是在巨大的无常来袭击我的时候，我居然能够镇定，这个才是之所以我们要不停地说活在当下是功夫，活在当下的训练，这才是方向。但是我们要获得这样的能力，只能通过日积月累，通过每一天生活中的点点滴滴的积累才行。一行、一卧、一杯水、一顿饭、一盏茶……通过点点滴滴的细节来磨练我们的内在品质。
以上是危娜老师关于活在当下的一个精准解释。这段话让我知道活在当下是一种能力，活在当下是可以训练的，训练的正确方向就是在日常生活的点点滴滴中，透过我们与生活中每件事情接触的精准性和精密性我们获得了生命的敏锐，这种敏锐就是一种内在的察觉，这样的察觉可以让我们方向外在的发生与我们内在想象不符时，我们能清晰看到这一点，镇定的承接。
这也与应童老师所说的“生活给予我什么，我承接什么，我不挑拣”有相同的意思。再往下走就是发现外在事实与我内在想象不符时，我们不急于启动旧有模式，先看看这个外在事实正向的一面。这样我们便可以理解和接纳，才能更好的承接当下，就是真正的活在当下。
今天复习以上的课程内容主要也是在提醒和激励自己，希望自己能够真正活在当下。
