中级12期第14次课程
时间过得真快，还有两次就要结课了，又将道分离，真有些不舍，上着课有老师领路，心里是踏实的，结课后一切都要靠自己自觉自律了，刘老师也不再给我们答疑解惑了，今后咨询中的困惑终究需要我们自己去处理、去解决。这也是我们将要面对的，就像一个孩子最终要独立一样。
这节课刘老师讲了U型咨询法（多米诺骨牌技术）。理念源于：一小步带来滚雪球效应。可以用u型咨询法的条件之是，消费型来访者，有非常强烈改变意愿，自己有清晰的目标。
①收集、了解当事人的基本信息，对他的状况有清晰的了解。用心陪伴，听她的生命故事，要与她有链接。不要推进得太快，会让当事人不舒服。
②目标的确立。焦点是一个以终为始的学派，始终以目标为导向。找到正向、所欲、具体、可行的目标A。
③从U型左边的最高点目标A往下走，一步一步往下推。实现大目标A，需要发生什么改变，就能发生B，发生什么改变就能发生C，一步一步往下推，找到最落地的可操作的小目标D或E，从而带来良性循环，带来滚雪球效应。这一步步的推动让当事人看到，想要实现自己的目标是需要很多小目标的。通过最小最容易实现的目标，再次往U型的右边一级一级地向上推回去，最终回到大目标A。U型左边的推动最难走，耗时长，一旦找到最容易实现的一小步，后面的就很快了。
所有技术使用之前，最重要的是关注眼前这个人，不要推进得太快。在走每一步时都要具体、详细地和当事人了解情况，探讨他曾经的成功经验，重要怎么看?也可用评量问句打分，所有的焦点技术都能融入在每一步，要看当事人当下的情况恰当地使用。
咨询师心里要有U型咨询的思路，这样谈话时就会有方向，有了这个理念就能更接近当事人的目标，就能让他的现状有松动。
当我们自己在生活中遇到困惑时，也可以用U型咨询法帮助自己梳理问题。在咨询中不断地实践和熟练吧！
