【中原焦点团队】高六李娟丽/分享784天/2022.02.16周三总1374场(累计394场/本周3.4.场）
一、咨询
1、一年多坚持各种挽回，目前可能最好的选择是先了解对方具体情况，如果有可能还有机会见面，可以调整说话的方式，最起码不起争执好好表达自己的想法。尝试调整情绪，调整沟通的方式，看对方有哪些好的回应，想清楚怎样说会朝向自己希望的方向，怎样说是反其道而行，恰当的表达，双方交流会有不一样的结果。
2、我们一般想帮助一个人的时候会有些急于求成，想要速战速决，但是其实这样的情况反而让对方有压力。先调整好自己的心情，比如做深呼吸，做一些自己喜欢的事转移自己的注意力，自己稳定了，说话的语气语调也都不一样，然后多去关心好奇，并相信他有自己的思考，多听多肯定而不是急于建议。
关心则乱，急事缓办，做亲人的助力队员，情绪稳定的人才更有自信更有智慧！
二、读书
《焦点解决短期咨询和治疗技术》，今日分享第58页内容，工作中技能的使用。这里我们特别要提到茵素老师开发的一些技能应用比如EARS，首先我们要引发那些例外的时刻，这是焦点解决咨询师必学的主要技能，然后我们扩大这些例外并将它展开，接下来增强成功与优势，这个过程是整个聚焦解决会谈包括到会谈结束的时候给来访者提供反馈，然后重新开始寻找例外，发现还有什么做得也不错，我们以来访者的目标和最大期待作为起点。我们要注意到来访者的步伐并且要调整我们的步伐和干预的节奏跟他保持一致，专注地倾听并且确认他们的经历，甚至做一些笔记包括一些要点、单词或者短语，这在会谈结束的时候给反馈会特别有用。焦点解决的咨询师强调来访者能够前进之处，而不允许自己在寻求问题的根源方面分心，我们很少关心治疗的一些惯例的规范，我们更多的关心什么是有帮助的，我们还会和来访者不断地确认保证我们仍在正确的道路上，我们不会过分关心过去的细节除非能强调出优势和能力或者来访者第一次告诉我们关于他的故事，这并不意味着我们是恐惧问题或者是恐惧过去，这是让我们更多的了解他应对的机制以及他们做了什么好的事情。21:32
