“能力陷阱”指的是人们过度依赖自身已熟练的能力，反复投入其中以获得安全感和成就感，却忽略了学习新能力、拓展新边界的可能性，最终限制了个人长期发展。
“扩展你的自我概念”是突破能力陷阱的核心路径，本质是打破“我只能做擅长之事”的固有认知，重新定义“我能成为什么样的人”，具体可通过以下3个步骤实现：
1.先行动，后反思：不再等“准备好”才行动，而是主动尝试与现有能力不匹配的新任务（如让技术岗员工参与项目沟通），从行动中获得新经验，再反过来修正对自我能力的认知。
2.切换角色视角：跳出当前岗位或身份的局限，以目标角色的视角思考问题（如普通员工站在管理者角度规划工作），通过“角色预演”逐步构建新的能力框架。
3.积累多元反馈：主动向不同领域的人寻求反馈（如向跨部门同事、行业前辈请教），打破单一评价体系带来的认知盲区，发现自己未被挖掘的潜力。
