90天晨间冥想·第39、40天

第39天

瑜伽拉伸，冥想。感觉非常好的一次，专注力还需提升，脖子还会不舒服，都在接受范围内。

中午时意识到，进40天不间断的瑜伽拉伸和冥想带来的益处：依然是超负荷的工作量，偶然不午休，依然可以完成，情绪更加平稳了。

第40天

瑜伽动作更丰富一些，倒立加了一些难度，可以做到。冥想曼陀罗阶段脖子和颈椎感受到疼痛，发声练习时声音嘶哑，可能与近几天感冒征兆相关，音乐阶段，脖子疼到难以支撑，双手捧了一会儿，继续，还好，坚持下来了。