【早安慧语】
生活的真谛是：你熬过了什么样的痛苦和抗争，最终就能造就一个什么样的你。
有人说：“苦出来的才是生活，熬出来的才是日子，逼出来的才是人生。”
一个人最大的本事，就是在时间的见证下，熬出生活的意义。
熬=坚持+专注
如果你熬过粥就知道，把生米煮成一锅好粥，需要时间的沉淀。
所谓“熬”，不是瞬间完成的动作，而是持续发力的过程，不是逆来顺受的活着，而是能量积蓄的过程，不是人生命运的妥协，而是生命升华的过程。
熬，看似很艰苦、很窘迫，实际上是在充电、在进取。
早安！
《健康之友》
研究表明，多吃优质蛋白，尤其是植物蛋白和某些动物蛋白（鸡蛋、鱼类等）可预防心脏病。另外，膳食纤维能增强胃部蠕动，对代谢综合征有预防作用。
三高人群饮食建议每天保证至少摄入1斤蔬菜、半斤水果，蔬菜要以深色为主，例如菠菜、油菜、芹菜、茼蒿、紫甘蓝、紫苏等，水果可优选糖分较低的品种，如樱桃、圣女果、葡萄柚、苹果等。
祝您健康！
