1. 体重68公斤，比以前重，看起来比以前瘦了。
2. 人贵有自知之明，也就是说人难有自知之明。怎么办？逼着自己听别人的批评，从不同的信息渠道辩证反思。
3. 谷爱凌独处时，便读书、学习、运动，非常享受这样的生活。读书期间，她的日常是：早睡早起、坚持健身、独自静读，没有派对也无约会。
4. 其实父母做什么事情，对孩子的影响是相当有限的——还是那句话：你是个什么人，比你怎么做要重要得多。
5. 250316我只能做10个引体向上。260304我能做22个。一年可以有很多变化啊。
6. 成长=压力+休息。
7. 260305早上四节课课间做了16个引体向上，中午上完四节课、答疑一节课、批改作业后，午饭前又做了20个引体向上。
8. 幽默是“温和的违反”，“酷”则是“对不合理的主流的一次正当的打破”。
9. 要感谢身边桀骜不驯、自以为是、毫无目标、随波逐流的人，他们用生命在实践演化平庸的发展可能，于是我们可以参考他们的结局，做出自己改变的选择。不用去唤醒，因为他在试错，他在装睡。我要做的是改变自己，见贤思齐。
10. 高效能人士的七个习惯，核心是先做到积极主动、以终为始、要事第一，实现个人独立；再通过双赢思维、知彼解己、统合综效，达成良好人际与协作；最后以不断更新实现自我成长，持续提升效能。
11. 心智成长五阶段①被本能冲动支配，②以自我利益为工具行事，③遵从社会规则、活在他人认同里，④建立内在原则、自主为人生负责，⑤包容矛盾、超越固有认知，实现持续转化的整合心智。
