一、 认知与决策
1. 决策应该有多个选项，如果只有一个选项，那不叫决策，那叫表决心。
2. 用旁观者思维决策的三个用法：用外语思考；想象是自己的朋友做决定；想象10天后或者10年后自己会怎么看待现在的决定。
3. 不谋万世者，不足谋一时；不谋全局者，不足谋一域。
4. 想要知道自己未来会怎么样，只要去看看做过同样事情的人现在都怎么样了。哪怕是还没有发生过的新事件，都能够从历史中找到类似的参考，所以一定要好好读历史。
5. 卡尼曼想到，在决策科学中有一个很重要的概念，叫做基础比率（base rate）。所谓基础比率，就是以前的人，做同样的事，做到的平均水平。而且卡尼曼知道，预测未来最好的参考指标，就是基础比率。基础比率是一个非常强大的预测工具。说白了就是你并不比别人强多少。如果别人做这件事需要那么长时间，基本上你也需要那么长时间。如果别人做这件事失败了，那么你做这件事最有可能出现的结局也是失败。你认为你了不起，其实别人在做这件事之前也认为自己了不起。你并不特殊。
二、 健身与行动
6. 坚定向优秀的精英学习脑力体力交换式休息的方式。今天没吃早饭，早上做了15个引体向上、15个仰卧起坐、40个山羊挺，午饭前做了15个引体向上，吃完午饭又做了13个引体向上。
7. 我刚才忙活了一下午，批改完了作业，巡查完了考场，完成了值日检查的工作。然后现在去吃饭的路上，我又做完了15个引体向上。
8. 今天累计做了58个引体向上，对我而言是个突破，值得记录。
9. 12分钟投52个三分球进了11个，没脱羽绒服，出了一点汗。看来下次只需要计划10分钟，目标投40个三分球、进5个即可。投篮后我又做了15个引体向上，今天累计做了73个引体向上。
三、 工作与生活
10. 今天请特控线上同学吃饭，花费2小时，还和同学们一起看了天鹅，感受到了一些美好时光。
11. 每次家访都有新的收获。家访应该更成体系，后续会继续复盘整理经验。
