728配速三公里_2021年12月5日跑步日记

跑步时间：2021年12月5日6:45

跑步地点：马路上

当时气温：两度左右

污染指数：27（优）

跑步距离：3.02公里

跑步时长：22分33秒

平均配速：7分28秒

平均心率：125次/分钟

平均步频：190步/分钟

平均步幅：71厘米

跑完后手测即时心率22*6=132次/分钟

六十秒后手测恢复心率17*6=102次/分钟

今天只跑了三公里，周末少跑点吧

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