639配速三公里_2021年11月28日跑步日记

跑步时间：2021年11月28日6:44

跑步地点：体育场塑胶跑道

当时气温：五度左右

污染指数：27（优）

跑步距离：3.04公里

跑步时长：20分12秒

平均配速：6分39秒

平均心率：150次/分钟

平均步频：190步/分钟

平均步幅：79厘米

跑完后手测即时心率21*6=126次/分钟

六十秒后手测恢复心率15*6=90次/分


今天温度升高了两度，时间关系没有跑五公里。二十分钟结束，也算是没有晚。

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