一、『被尊重』
很多人认为，认真听别人说话，不时点头微笑，注视他的眼睛，就是倾听。其实倾听不在于你有多投入，而在于你到底从对方的话中听到了什么。只有听到感受和需求，并且给予对方期待的回应，他才能感觉到被尊重。
如何做到这一点呢？可以尝试肩对肩沟通法。肩对肩是指动起来，和对方一起做一件事，比如吃饭、散步、做家务。两个人动作一致时，对方会感觉很平等，更容易向你袒露内心。边做事，边用问答形式交流，注意要多听少说。
如果和对方观点一致，就及时做出肯定； 如果你并不同意，也不要着急解释为什么你是正确的，再继续问一个问题，把对话深入下去，让对方自己察觉。
二、『被理解』
回应对方，他未必能感觉到被理解，因为如果方法不对的话，回应只会适得其反。比如有人喜欢“说教”，别人和他诉说烦恼，他回答说 “听我的，你应该这样做”。也有人习惯“比较”，听到别人说最近比较倒霉，马上接话说“这算什么，我曾经比你还惨”。这些都是不能体恤对方的表现。
那怎么做能让别人感觉你理解他呢？有两个小方法：
001 重复关键词。
重复给对方你听到的关键词，他会觉得你们之间有共鸣。
002 读出背后情绪。
倾听不仅是用耳朵听，也要察言观色，发现对方状态不佳时，不要直接询问，而是事先了解情况，然后站在对方的角度，把负面的事情帮他表达出来。
三、『被关注』
不少人都有一个误解，觉得在交谈中，充分凸显自己的优势，才会受到欢迎。其实每个人都希望自己能受到关注，只知道过度展示自己，并不一定让别人觉得钦佩，反而容易激起对方的反感。
有个故事说，一位教授去参加一个高端聚会，到场的都是达官显贵，在聚会中，几乎每个人都在发表自己的观点，各持己见，僵持不下。而这位教授会认真倾听大家，在必要时出来主持局面，比如看见大家情绪激动，他就会抛出一个话题，对其中一个人说 “你刚才提到的看法很有意思，还可以展开说说吗？”就这样，说话最少的他，反而成了全场最受欢迎的人。
如何让别人觉得被你关注到了呢？有两个关键点：
第一、不要把交谈当成一场比赛，而是当成一场侦探游戏。这种心态，可以让你不去总想着“打败”对方，或者费心思考你该说什么，而是尽可能地倾听，更好地关注到对方身上有趣的特质。
第二、听完对方陈述后进行提问，尽量问对方“你对这件事有什么感受？”之类的句子，而不是直接评价。这样他才会感觉到你对他真的很感兴趣，而不是被其他人吸引。
总结下，三个倾听的法则，分别是第一、尊重，以此建立起更亲密的关系；第二、理解，这会让双方更容易产生共鸣；第三、关注，让对方了解到你对他很感兴趣。真正的沟通，不是急于表达，而是从缓慢聆听开始。
