今天没去上瑜伽馆里的减肥课，平时上瑜伽课的那个点儿，我去生态公园的塑胶跑道跑步了。
这期减肥课没有好好控制饮食，体重没有再往下走，今天的体重到了109.3斤，好在这个体重上，骨骼肌能够“标准”，只是骨量、蛋白质这两项一直偏低，比较难办，补钙补了好久，也多吃了不少鸡蛋，只是不见这两项指标有大的波动。
现在没有多远的理想，只求通过自我调整让这两个指标到达正常。用2023年7月1日的数据和今天的数据做个拼图，为自己在身体上的“投资”点一个大大的赞。
出门时九点多了，想起那棵黄色木香，特地从西门出去，去木香跟前拍几张照片。木香匍匐在铁栅栏上，被绿篱隔着，我小心地分开绿篱走近木香，居然惊动了院内的一只小狗，“汪汪”大叫，我拍我的照片，不理它，自始至终也没有看到它。
沿佳苑路往北，过泰山大街，继续往北走，到第一个往东拐的路口，拐过去，一直往东走，过望岳西路就到了生态公园西门。西门上有人卖风筝，有几个人在路口说话，路边一丛白色黄色的苦菜花，正开得好。
我的目标是跑五圈，走走停停不怕，只要跑够五圈就行。逆时针跑，才开始是薄阴天气，路上没啥，跑着跑着，跑道上出现了树的影子，大太阳出来了。
七里河北边的足球场上，不知哪个单位正在搞团建活动，一组人合作，一组做完再换另一组，主持人在喇叭里控制着比赛节奏。西边足球场上，好多小孩子在踢足球，基本上全是男孩子，十来岁的样子，穿着统一的队服。
乒乓球场上有人，但是不多；篮球场上满满的，有人在打比赛。篮球场在里边，不容易注意到。
我在跑道上走走停停，有几个跑步的人，有不少走着的人，还有陪小朋友玩耍的年轻的妈妈或者爸爸。老年人居多，多是三三两两地坐在石凳或者木凳上聊天。
跑起来后，身上有微微的汗，这是最好的状态，心肺压力不大，体内血液加快，把滞留在细胞内的垃圾充分带走。我很少跑步，但是知道跑步的好处，心想，早晚我会把它纳入我的日常作息。
生态公园里，黄色的白色的苦菜花正在盛开，到处星星点点的，这纤细的野花儿能够装扮一个公园，这一点你能想象得到吗？
五圈很快下来，顶多用了不到一个小时，没停留就回家了，到家刚好十一点，比上瑜伽课节约了两个小时，如果能够取得同样的效果，那么跑步就比上瑜伽课划算，我可以考虑一下用跑步替代一部分瑜伽课。
军分区南墙上的蔷薇花开了，这让我想起农大岱宗校区的蔷薇花墙，盛开的时候，佳悦会不会拍给小五看？如果不拍，我是不是过去拍几张发给小五？
小五昨天晚上和小八在威海见面了，早上给我发了海鸥飞海浪涌的视频，还说锻炼好身体后，和小八一起来爬泰山。这一下提振起我不少士气，连走路都格外有劲起来。
2024年4月20日
