喝水喝不对，肥胖逃不掉
有没有听过你身边人说：我喝口水都胖，这可不是一句玩笑话。很多人爱喝冰水，尤其是夏天，保温杯里不一定是泡枸杞，还有保冰水的。
水是生命之源，占人体60%。喝水是为了给身体提供足够的水分，从而促进代谢。如果代谢不及时，就会转化成身体的湿气。
喝冰水容易长胖
虽然在减肥期间补充大量水分有助于排毒增加代谢，但是长期喝冰水或者冰饮料是不利于减肥的，冰水会对肠胃造成较大的刺激，损伤脾胃技能，这样只会让身体消化代谢能力减弱，久而久之就会形成易胖体质。
当冰水进入人体后，人体需要更多的热量来将其变暖，这样就会有更多的能量需要分配到消化系统，造成身体能量不平衡，一旦新陈代谢降低，就会造成肥胖，所以喝冰水是会对肥胖造成一定的影响的。
喝热水有助于减肥
1、喝热水减肥有利于血液循环，促进脂肪燃烧，喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了，只要每天坚持也是能达到很好的减肥效果。
2、 多喝热水内脏机能得到提高，有助于排出体内的毒素，喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体，从而达到减肥的效果。
3、 多喝热水能增加排尿量，将多余水分排出，喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转。喝水也是一个很好的排毒减肥方法，所以我们一定要掌握好喝水的量。
正确喝水时间有助于减肥哦
1、早晨，经过一个晚上的消耗，人体在早上一般处于一种生理性缺水的状态，这时候喝水有助于加快肠胃的蠕动，能把堆积在肠道内的垃圾、毒素等排出体外。
2、饭前喝水，在吃饭前喝水有助于增加饱腹感，能在一定程度上减小胃口，从而减少食物和热量的摄入。
3、下午喝水，工作一天后身体会有些疲惫，有些人会食用一些高热量的食物来补充能量，这时候需要把高热量的食物换成水或是一杯花茶，就能大大降低热量的摄入，时间长了形成习惯就不会老是想着吃东西了。
注意：喝水不仅仅是上面三个时间段需要喝水，这只是要注意的点，正常情况在需要全天维持水分的补充，不要等到很口渴的时候才喝水
喝水并不是直接减肥的方式，只是有利于减肥，合理健康的减肥方式，应该要注意控制饮食、调整作息、加强运动。
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