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三禅：

中午又没午休，下午困了冥想15分钟睡着了，给身体节律它才能配合自己达成目标

食禅：三餐全忘了，晚上和老公在家吃火锅，越来越会做饭了，俩人吃饭真幸福，会生活才会工作，真对。生活吃喝拉撒，洗洗刷刷里也有大学问。

行禅：中午超市回来路上， 老崴着，经常如此，脚底不稳啊，海底轮得提升

净心：想要懈怠一下，给自己放水，想到那些企业家们学习到12点，第二天五点起床，依然精神饱满，我心里老惦记精力不够啊，等等都是借口，休息固然重要，晚上不先完成要事，就得为此付出代价。能量高的人，不是必须一天睡八小时，一样精神饱满。自律并提升能量才是效率的王道。

如何了结这一天？

昨晚在床上看学习视频，十点半就困得不要不要了，日记没写。真应了那句话；什么空间就做什么，卧室就是休息，书房就是学习。只好今早5点40起床洗刷写日记，匆匆忙忙，也没做好。深刻反省决定：在当天和当天了结。

今晚又是不早了，为何时间如此之快？多么珍贵啊，一定把时间花在宝贵的事情商：人生重大战略是提升心灵品质，从而开发心灵宝藏主宰行为作用（而不是刷圈子）；人生重大价值是建设他人心灵品质，从而开发心灵宝藏主宰行为作用（而不是相互扯犊子）我愿意和一个人心与心的交流1小时，也不客客气气的说10分钟。只有心与心的链接，才有意义。

心理学上有个词叫“了结”，如何了结这一天最轻松呢？

物品【归位】：餐具洗刷干净放回，办公桌面电脑桌面都整理干净，所有使用物品归位——《断舍离》精神

事情【记录】：大脑是CPU不是硬盘。没有记录就没有发生。今日计划完成情况，明天计划提前订好。——叶武斌《时间管理》

内在【净心】：别说吾日三省吾身，每日一省已经很好，自己做的好的记录鼓励，不足之处“观照、反省、引导”三部曲。——致良知四合院／NLP实用心理学

总之，当日事当日毕。当天日记当天记。晚安~