昨天冬至，今儿开始就是三九天了。
冬至为起点，此后的81天，是我国传统的“数九”，也是今年中最寒冷的日子。
冻哭人的“数九天”就要来了，疾病最爱在此时扎堆。
羊肉是冬季进补的佳品，有温中暖肾、补虚驱寒的作用。
《本草纲目》中记载，羊肉“能暖中补虚，开胃健力”。数九天吃羊肉，不仅能增强身体御寒能力，还能改善手脚冰凉的症状。
可叹我自小不吃这个，一家人都不吃，以至于闻到羊肉味儿，肠胃就不适，放弃不用。
黑豆被誉为“肾之谷”，对肾虚导致的怕冷有很好的调理作用。
黑豆富含蛋白质、矿物质和花青素，能促进血液循环，增强体质。
这个好，经常吃，外加黑米黑芝麻，米桶里没断过，一年四季好东西。
俗话说“冬吃白菜赛人参”。
白菜含有丰富的维生素C和膳食纤维，能提高免疫力、促进消化，还能缓解冬季干燥带来的便秘问题。
酸辣白菜，不爱吃辣椒的人，对这个菜也赞不绝口，也爱吃凉拌白菜心，醋溜白菜，或者开水煮白菜。
民间有谚语“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。
冬季多吃萝卜，不仅能润肺止咳，还能帮助消化、缓解积食。
萝卜洗净擦丝焯水，做饺子，包子，馅饼，都是首选。
再不济腌咸菜，吃起来也是嘎嘣脆，口感特好。
我爱的是萝卜干，切片，晒干，做焖面，做焖米，配着花肉片，一等一的美味。
柚子，三九天最合适的水果了。
柚子含有丰富的维生素C和膳食纤维，能润燥、解腻，还能清肠排毒。
特别是三九天容易上火的时候，吃柚子能有效缓解口干舌燥的症状。
