亲爱的朋友：
如果你想减肥那么这篇内容将帮助到你，接下来我们一起揭秘，怎样做才能达到瘦身效果
食材
冬瓜100克 玉米半根 虾仁50克
二 做法
1 ✔先将虾仁洗干净 用一勺料酒 一勺胡椒粉 搅拌一下 腌制5分钟
2 ✔冬瓜洗干净切片备用 玉米切成小块备用
3✔ 把锅烧热 放入少许油 加入葱花煸香 放入冬瓜翻炒三分钟
4✔ 倒入一碗清水 加入玉米块 煮5分钟 再加入虾仁煮三分钟
5 ✔煮好后 加入少许盐和胡椒粉调味 然后就可以盛出 享受美食了
这个掉枕汤清淡味美 鲜美好喝 冬瓜清爽多汁 玉米香甜 色香味俱全 剪纸的姐妹一定要试试 喝完第2天妥妥的掉秤
三 营养贴士
1 ✔热量低 50克虾仁30大卡 半根玉米50大卡 100克冬瓜10大卡 食用油胡椒粉等佐料30大卡
2 ✔冬瓜不仅热量低 而且呢还有丰富的膳食纤维 饱腹感特别强 冬瓜中的丙醇二三 可以促进脂肪的消耗代谢 还可以阻止碳水化合物转为脂脂肪
3 ✔虾仁含有优质的蛋白质 可以帮助增肌减脂 防止减肥过程中肌肉的流失 玉米属于粗粮 还有大量的纤维素 磷 硒 卵磷脂 镁 可以帮助清理身体多余的胆固醇 玉米中的镁元素可以加快垃圾粪便的排出
今天先分享到这里，她们都叫我浩轩
3年从事经验 擅长减肥（浩轩瘦）
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