今日最高气温13度，晴天。没有风，天气又好，非常适合锻炼。1月不锻炼，2月徒伤悲。老铁，抓紧动起来。
今日跑步11.60KM，用时1小时19分，平均配速6分53秒。配速不超过7分， 就是好成绩。
2024年1月跑步第2次，累计跑步23KM，1月目标100KM，还需要完成77KM，大概需要7次。全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM，所以基本上每个月要保底完成100KM。如果前面偷懒太多，后面就需要翻倍跑，根据过往经验，还是要保证每月完成目标才好。
老铁们，今天你跑步了吗？
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