今日最高气温11度，2024年从去年跑了马拉松就一直休息到现在，已经累计休息了25天了。今天第一次跑，感觉很好，天气正好，适合运动。不然过完春节又要肥一圈了。
今日跑步11.69KM，用时1小时14分，平均配速6分24秒。配速不超过7分， 就是好成绩。
2024年1月跑步第1次，1月目标100KM，全年目标2024KM,平均下来，每个月需要168KM，所以基本上每个月要保底完成100KM。
老铁们，今天你跑步了吗？
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1月3日西湖跑步打卡11.69KM
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