《内在动机》第6章 走向自我的一致与和谐
发展的内在力量
一、人类发展的本质
1、人类有这样一种基本趋势：他们在内心世界的组织中朝着更加一致和更加完整的方向发展。这也意味着，人类发展的内在本质是向内心深处的一致性与和谐迈进。
2、由内在动机驱动的绩效，在很多方面都优于由外部控制驱动的绩效。支持和肯定人们感知到的自主与胜任的社会环境会增强内在动机；而削弱人们感知到的自主与胜任的社会环境会破坏内在动机。
3、人格整合的发展，让你成为真正的自己，成为你能成为的人，这就是真实。
二、内在动机与社会环境的互动
1、研究结果表明，我们人类是一种天生就倾向于不断奋斗并蓬勃发展的有机体，但我们很容易受到控制并感到无能为力。比如说，有些人表现的像个野蛮人，辱骂老师或做一些破坏性行为。
2、当社会环境中有足够的支持，以至于自然的、积极的倾向能够蓬勃发展时，就会出现整合。但是，如果环境中没有足够的支持，不仅会损害内在动机，而且还会殃及更加完整或连贯的自我意识的发展。
3、如果我们继续将人们当成被动的机制或者需要被控制的野蛮人，那么，他们的行为就会越来越朝着那样的方向发展。
三、一个厌食症案例
一个年轻的女性，童年时经历了情感上的痛苦，11岁时母亲抛弃她和父亲和别人走了，从此和父亲相依为命。当然，即使顶着压力，可是学习上依然优异，她考取了不错的大学。这个时候，她的问题也出来了，她很瘦，但还是极端的控制卡路里的摄入，朋友建议她去饮食障碍诊所看医生。诊断的结果是神经性厌食症，也给她提出了解决方案，给她重新制定了饮食目标和计划，她也同意了。可是结果是她并没有增加目标体重。
后来朋友推荐她看研究心理的学者，在逐渐的了解中知道了她修改了饮食日志，并没有按计划去实施，因为她觉得自己很胖，不管别人怎么说。在逐渐深入了解后，发现她将令自己的痛苦与小时候的遭遇相联系。
诊所医生只是采取控制方式，则让她想起小时候被抛弃的经历和与父亲相依为命的紧张关系。
后来明白了自己的不满足感直接导致严重的饮食问题。随着这些动机机制变得越发清晰，她不再觉得必须如此严格地控制自己的体重了。
四、感知到的胜任与自主
1、说到胜任和自主时，真正重要的是个人的感知。要获得内在激励，人们需要认为自己是胜任和自主的，他们需要感到自己是高效的和自我决定的。
2、人们是否自主生活，关键在于内心深处是不是认为他们的行为就是自己的选择。
五、联结：激发内在动机的第三个心理需要
人们不仅需要胜任和自主，还需要在感受到这种胜任和自主的时候感受到与他人的联系。称之为联结的需要，即爱与被爱的需要，关心与被关心的需要。这是对人类持续活动的更重要的动机。
