一、锦囊班会内容回顾
1. 时间管理的根本是精力管理，精力管理是体能、情绪、思想、精神的综合管理。3（运动、睡眠、饮食）+1（冥想）是体能的保证。
运动：每天和身体谈一次恋爱，慢慢地开始慢跑，实在跑不起来的话快走也行。
饮食：健康的饮食架构，不吃加工食品
睡眠：一天保证7-7.5小时
谁享受谁快乐，谁坚持谁痛苦。
2. 月度检视
检视：记录美好，反思取得启发和感悟，规划更好的下一步
原则：检视而不检讨，找到行为背后的深刻动机
二、8月月度检视
7月23日，我参加了在广州举办的易效能时间管理一阶288期线下课程，这是一个值得纪念的日子和事件。之前，身边多位优秀的伙伴向我推荐过这个课程，也分享过其中一些好用的工具，故对其向往已久。课程不负所望，让我收获满满，更让我惊喜的是，后面居然还有90天的践行陪伴！虽然说知识就是力量，但如果没有行动，没有落地，知识永远就是知识。8月的践行，我从一个懵懂的，若即若离的状态，开始积极跟上优秀者的步伐，为的是一个目标，让自己真正实现财富自由和时间自由。
财富：你不理财，财不理你！月初忽略了帐户经理的电话，错过了出手一支基金。以后要重视帐户经理的电话和微信，重视帐户经理，就是重视金钱。将暂时不用的资金做了管理，钱和人一样，不能闲着！和亲友分享了近期理财的一些收获。开支方面，本月有点乱花钱的节奏，要控制一下。
社交：好像没有工作以外的社交，个人感觉这样不可以，但是好像真的没时间去应酬无谓的社交。
家庭：和家人的沟通不够，感觉都在平行线上，都在自觉地做着自己的事情，除了晚餐在一起，其它时间都各忙各，好像挺轻松，但是亲密度降低了，要增加和家人的沟通密度和深度。
事业：开始向管理的方向转型，从做事到想事，让别人做事转变，少即多！学会了向上管理，如何向上拿支持，拿到我需要的，适当的支持。尽量保持每天9个主动链接。具体工作：
️完成了7天班，效果比较满意，后续跟进要加强，持续打磨7天班品质！
️3天分享者培训效果一般，因为没有要求！
️开始团队周例会；
️组织十大系统培训，
️开始承担30天养成成功习惯的组织工作，
️策划工作室月度聚会。
️66营持续推进，效果比较满意；
️带脉打卡开始了，参加的伙伴打卡认真！
️快乐输出爱心分享（A-Z）开始了，组织力度不够。
️效能：开始应用易效能工具，比如周表、A4纸工作法、1TODOS，感觉做事的效率提高。改变习惯规律作息，精力更充沛。聘请了助理，能帮我处理很多日常的、例行的、琐碎的事情。
休闲：和家人吃了几次大餐、看了一场电影、其它休闲就在家追剧。
学习：十大系统、教练课程持续在学，有时会看叶老师的书和佛教方面的书。
♀️健康：坚持早睡早起和运动，找到解决腿酸软无力的精油：当归，每天早上1D, 可以补气血。坚持做艾灸、头疗、带脉打卡。
三、制定适合自己的健康生活方式
1、7点前起床，完成晨间日记、喝一碗生姜红糖鸡蛋后，运动半小时，坚持八段锦！
2、早餐要吃好！尽量在家做早餐！
3、9点开始工作，把一天最重要的事情，在上午完成
4、12点半午餐，午休时冥想
5、6:30晚餐,晚餐后散步半小时
6、11点前上床睡觉。
四、一周践行收获
1、工作
（1）做好工作计划，结合工作地点来安排，比如，今天在家办公，顺便处理一些家庭事务，明天外出，把外出要办的事尽量安排在一起
（2）需要高频联系的人，定下联系的时间，列在日历或周表上，每天复盘，并提前一天提醒
（3）每月至少与事业伙伴聚一次，聚会的模式也要多样化
（4）用好易效能工具，做重要的事情，让工作更轻松
4、健康：每周做一次按摩、或艾灸，固定下每周保健的时间；每周给自己做2-3次头疗。
5、家庭、休闲、财富
（1）安排一天时间，给家庭和休闲，不工作！
（2）给时间家人、朋友，定期联系
（3）坚持学国学和练古琴
（4）定期与帐户经理联系m
