成功日记

健康：健身：腿部训练2组，刚才翻了下记录，上次练腿，竟然还是11月6号，已经过去整整一个月了，不敢想象，看来一日不做，就会导致放弃。

健康：睡眠：总算做到了按时睡觉，虽然有睡前活动，但起码提前了。

健康：饮食：增加了水果的摄入。

健康：冥想：只冥想了大概5分钟。

时间：开支：昨天有种感觉，突然觉得自己的时间好像多了些，有些可以控制住。

输入：纪录片：看完人间世，挺好的一部纪录片，会入选到七星计划中，另外看完一部短的纪录片，算是补今年缺少的2部之一【走进大凉山】给我更多的触动，就是如今这么多的自媒体都去过大凉山，就没有人静下心，拍摄一部纪录片，浪费大好的行程，随着纪录片越看越多，反而有了一种，用七年走遍中国，拍摄一部以普通人的视角做主题的纪录片，名字叫【人生七分】取自七分钟浓缩人的一生。

输入：书籍：阅读冯唐成事心法，从大佬的角度看问题的，收获不少。

输出：成长：成长这件事情，随着开始，慢慢的变成了给自己一定坚定的理由。

情绪：成功：情绪控制越来越好。

习惯：改掉坏习惯：没有说人坏话。

反思日记

健康：健身：在给自己放松找借口。本来应该练四组的，一想到1个月没练腿了，就想着放松一下，只练了2组。人老腿先老，腿才是关键，要把更多的精力放在腿上面，一周要练2组腿。不追踪

健康：饮食：如果想健身有效果，饮食还是要跟上的。估计还是吃鸡蛋比较多，但是不想水煮蛋，应该会选择炒鸡蛋。不追踪

健康：冥想：只冥想了5分钟。下午吃完饭这个时间点，是真的不适应冥想，换到早上吗？再想想，现在早上连正常起床都办不到，更别提做其它事情了。不追踪

时间：开支：早上2小时，中午2小时，浪费。浪费时间的现象，一直得不到改善。还是要找突破点，早上4点45起床，是一定要的，这点都做不到，那自己还能做什么，再努力。不追踪

输入：纪录片：受纪录片的影响过大。产生了自己要外出拍摄纪录片的想法，这个想法太危险了，自己在42岁之前，一切都要以七星计划为主，旅行和拍摄纪录片，应该是42岁以后的事情。不追踪

输入：书籍：一周一本的书籍，一定要看完的。想在2023年，用一年时间，把资治通鉴看完。书籍要看，但一定要有规划，有学习的进度，不要瞎看。不追踪

输出：反思：没有一定固定的时间点。其实跟早起是一个问题，能早起就能解决这个。千万不能把这个习惯给断了。不追踪

输出：成长：不要想那么多，先写，写他一个月再说。不追踪

情绪：失败：忘记带手环。不追踪

总结
最大的问题就是明知做的不对，但就是不改，真是头痛