很多妈妈在哺乳期都会一个难题，就是奶水量无法满足宝宝的需求，尤其对于很多新手妈妈来说，奶水少可是带来不少烦恼的。
孩子吃不到母乳，会影响到宝宝的生长发育，因为母乳喂养的小孩比奶粉喂养的小孩营养吸收得更好，这也是为什么大家都提倡母乳喂养的原因。
其实，母乳不足和妈妈产后的饮食作息有密切的关系，让我们来了解一下产后奶水不足是怎么回事吧！
产后宝宝吸吮的时间不够，次数不够，就会导致身体分泌乳汁越来越少。所以，在产后如果奶水不足，首先要保证让宝宝多吸吮，这样就会刺激催乳素的分泌，从而就会导致乳汁的增多。
第二种原因可能是由于产后妈妈的休息时间不够，比较疲劳，也会导致奶水的减少。在产后，家人尽量要多体谅一下产妇，给产妇做一些有营养的食物，多关心爱护产妇，让产妇保持心情舒畅，这样会都有利于乳汁的分泌。
想下奶的妈妈，可以喝妇幼院的下奶汤，补气血，蛋白质高。这个汤不同于常见的下奶汤，用料都是素的，所以妈妈不用担心吃了发胖，而且吃个两三天，让妈妈有满意的奶量！
不是天生母乳少或者一滴母乳都没有的宝妈，坚持吃这个食谱一周，母乳会有所增加的，母乳上涨后还需要吃一段时间巩固！
食材：红枣5颗、山药小半根、金 御 芝 蛋 白 粉12克、纯牛奶1盒
妈妈的奶是越吸越多的，在奶量不足的情况下，首先要做到的就是频繁的哺乳。
要注意观察宝宝要吃奶的早期提示，比如说张嘴找乳、吸允自己的小手，哭是最后的提示。
另外，在哺乳的时候，要确保宝宝吃奶的姿势正确，姿势不正确，会造成无效的吸允。
奶量不足常见的原因还跟母乳喂养妈妈的情绪和身体状况以及家庭的影响有关。
当奶量不足的时候，妈妈更需要保持良好的精神状态，充足的睡眠，全家人也要给予充分的支持。
