左下右上。习惯睡前双盘了，就没法把时间提前，导致每天都过了11点，快12点才睡。不知会不会得不偿失，但选择了就不要顾虑，拉扯的态度才是最不健康的！
照例左腿依然不够柔韧，盘上要疼一下，过一会儿会适应好点。半小时后是忍耐期。踏实忍还好，心一不安定，忍耐就更难！
左下姿势主要是左脚踝辐射周围疼，疼的部位靠脚，对心的扰动就小一些，那种浮躁不安的感觉少了。左上的姿势主要是左大腿周围不适，就容易心浮气躁。但左下疼是尖锐的疼，左上疼是大范围扯的疼。下盘时这个姿势就更痛苦一些。
最后十几分钟看手机转移注意力，效果一般。不想看，但又觉得熬时间。看吧又疼的有点定不下心看。一个小时一到马上放下了腿脚。
21次了，100次的五分之一了。似乎没有太大进步，反而没有最开始那么轻松。只是心比较坚决，无论如何一小时是一定要坚持下来的。
昨天女儿第一天上暑假美术班。我就是想给她找一方便的托管班，结果楼下美术班暑期班刚好可以满足我的要求，真是心想事成！
女儿一贯自我任性，不会很顺从听老师的。果然老师告诉我女儿不让他辅导检查作业。他问的多惹女儿有些反感。但老师很耐心，努力修复关系，寻找女儿的兴趣点去引导。一天下来收获了一幅素描，尝试了国画，还做了木工，真是蛮充实的。
回家见到女儿，她很高兴。并没有说反感老师，还评价说还行！对老师的评价是老师不容易生气！呵呵，这点我真是要向老师学习。不生气对孩子来说很重要！
我总是爱生气，生气后又无奈放纵不管。人家老师不介意孩子的态度，耐心去沟通引导，孩子既不反感，还慢慢被输入一些好的态度和习惯。温和的坚定，是很适合我的告示牌！
