1、同学们，我们以小组为单位站在垫子的后面试试看，你能不能做到跨过折叠的海绵垫，并且做到单脚依次落地屈膝缓冲，每人练习八次开始。
2、同学们做得非常棒，能够做到两腿依次过垫落地屈膝缓冲，接下来难度升级，每组一位同学手拿海绵垫，其他同学依次用助跑起跳两腿依次触碰海绵垫，必须是两腿依次，并且不能用很大的力气将海绵垫踢飞。
3、接下来我们邀请标志杆加入我们，请同学们调整将标志干协放在立垫前面形成坡度，要求助跑起跳两腿依次过标志杆看你们还能不能做到挑战成功。
4、同学们做得非常好，能够做到单脚起跳有力两腿依次过关，但同时老师也发现有的同学有双脚同时跳杆的现象，接下来我们调整将高的那头放在远离自己的那一端。
5、优生展示
6、完整动作示范
