《心理学与生活》一书中，开篇提到一种学习技巧，PQ4R法，这个方法能够帮助人们高效地学习一门学科知识。
P：Preview，预习，在学习一本书之前先进行预习，预习就是浏览每章节的内容，了解每章的结构和主题，熟悉文章/书要表达的观点，组织架构等。
Q：Qustion，提问，比如说这本书是谁写的，写作背景是什么？解决了什么问题，提出了什么观点，如何进行论证，论据是基于什么为基础？这些问题会帮助你在阅读过程中集中注意力。
R1：Read，阅读，深度阅读，集中注意力阅读，专注地阅读，同时带着提出的问题进行阅读，在书中找到确切的答案。
R2：Reflect，思考，阅读过程中，将书中的知识与自己已掌握的知识联系起来，思考还有哪些案例可以说明书中的所表达的观点，试着将书中小节的内容联系起来。
R3：Recite，复述，努力回忆自己学到的内容，用自己的语言总结学习到内容，可以大声朗读出来，同时在接下来的复习中，写下你认为很难记住的内容。
R4：Review，复习，重新阅读和思考自己学过的内容以复习关键知识点，检查自己之前的理解是否正确，加深记忆。
最后，结合自己的学习经验，新增一个步骤：
T/S：Teach/Share，教学/分享，把自己学到的知识或技能教给/分享给别人。
