这一段时间感觉自己虽然在践行吃水喝饭，但不肠鸣不吃饭这一点实在是做得不好，每天中午都是没听到肚子咕噜噜的叫就开始习惯性的吃饭了。
什么叫不肠鸣不吃饭？人的生理构造，胃在上面，肠子在下面。根据《黄帝内经》的原理，人的肠胃要运转起来，如何才能运转起来呢？胃在上，肠子在下，它两个的特点是胃实肠空，肠实胃空。胃里面有东西，肠子就要空，肠子里面有东西，胃就不能进食。什么时候应该进食？肠空的时候应该进食，如何判断肠道空呢？那就是听声音，听肠鸣，听到肚子咕噜咕噜叫的时候，基本上肠子就是空的状态，就像一根空管子可以发出声音，而实心的管子不能发出声音是一个道理，也就是说我们日常说的饭前肠鸣，饭前要听到肚子咕噜咕噜叫再去吃食。但现代人都是一顿三餐，甚至是四餐五餐，把胃和肠子塞得满满的，把脾胃给严重伤害了。
为了能听到肠鸣声，我决定这段时间践行一下不肠鸣不吃饭，看看结果如何。
昨天跟客户吃饭，吃多了，晚上还贪吃了一些杂粮粥，践行不肠鸣不吃饭失败了，今天早上就开始有痰，贪吃了，贪吃了那两口粥就有痰，立马验证了老师说的那句话“痰就是贪，贪吃多了，想要化痰，就一个字：饿。”身体的变化真的是立竿见影的。而且今天早上的大便也没有往常好，开始有点黏了。
于是今天再次立个FLAG，不肠鸣不吃饭。
早上吃的杂粮粥，一点青菜和一块鸡肉，决定认真践行吃水喝饭，不肠鸣不吃饭。过去践行的不到位，在两餐之间没有肠鸣，到点就吃，尽管是加上了嚼嚼嚼的动作和打嗝就停下来，但确实没有肠鸣再吃。周二当天吃完早饭后，一直到晚饭都没有肠鸣，期间到下午5点左右感觉有点低血糖的样子，有点疲惫，嚼了一片姜，喝了几口红糖水，症状大大缓解。晚上回到家没吃饭，听完直播早早睡了，全天就早晨吃了一顿饭。口干，嘴唇干，加大叩齿，全天有空的时候就叩齿，嚼姜之后更容易出口水。舌苔厚白，从舌中到舌根的地方都是厚白的。
附：什么叫“吃水喝饭”？您没有听错，我也没有说错，不是喝水吃饭，是吃水喝饭！
吃水：一口水到嘴里，像吃饭一样，嚼嚼嚼，嚼10下20下是最基本的。
喝饭：一口饭到嘴里，嚼嚼嚼，36下以上是基本的，嚼成糊糊状、水状再下咽。
为什么要这么做呢？因为我们吃下去的所有东西要被消化吸收，这个消化吸收的过程就是一个发酵的过程，我们身体自带天然的酵素——唾液。
唾液含有丰富的消化酶，我们喝的水，吃的食物，和唾液充分地搅拌，才开始了食物发酵的启动过程。
食物经过充分发酵后，才能被脾胃充分有效地吸收，才能转化为我们身体所需的气血。
一日三餐，践行“吃水喝饭”，就是在调补我们脾胃，直接补充我们人体所需的气血，气血充足了，湿气少了，脾胃功能好了，身体自然就越来越好。
【温馨提示：不肠鸣不吃饭是践行过程中的试验，大家不能盲目跟着做，盲目跟着做的一切责任自己承担哦】
