厉害的人，都戒掉了情绪？是吗？
我觉得只要是个人，都难免有情绪。或悲或喜或伤或怒。
那些厉害的人只不过是学会了好的管理情绪的方法。
他们把这些方法不断地练习和强化
内化成了自己的第二天性
之后就能对自己突如其来的情绪轻松应对
看起来他们好像怒不语，喜不言
但他们丝毫没有怠慢过自己的情绪
在《韧性思维》里作者写道：管理情绪的习惯是韧性思维的重要部分。
听起来好像很复杂，但其实很简单，我们只需问自己三个问题就好：
问题一：我感觉怎么样？
尤其是极怒或极悲的时候，请不要逃避和刻意忽视它们，因为这样会加剧它们，从而在你内心喋喋不休。与其这样，不如去直面它们，承认你被激怒了，承认你害怕了或是妒嫉了。并告诉自己，这很正常。
问题二：我为何会有这样的感觉？
当你好好聆听自己内心的感受并注意到它们，然后你才能知道它们为何而来。
是因为你害怕失败和责罚，或是被别人比下去……总之，你要确定它们的缘由。
只有这样，你才能让它们安静下来。如果它们是恶魔，只有正视了内心的恶魔，内心的天使才好出来帮我们。
问题三：我要做什么？
如果没有解决好前两问，那么我们的行动会毫无意义，因为那不是被客观和理性驱动的行为，而是情绪激起的种种莽撞行为。
前者可以清晰地辨识未来，后者只能在迷雾里自以为是。
很多人都认定自己是急脾气，改不了。
其实不然，很多事情只要自己有了意识，并付诸行动，改变就已经开始了。
