这周我们一起共读《微习惯》，这是一本值得反复研读的书。书中让我印象深刻的有以下几点：
1．如果没有产出什么结果，再大的决心也毫无价值。我们都要用行动破局，做一个有结果的人。
2．研究表明：人们总会习惯性地高估自己的自控力。这点我非常认同，我就是时常会高估自己的自控力，有时候我是极度自控，但是韧性不够，一旦泄气要花很长一段时间才能调整过来。
3．哪怕是一点点行动，也比毫不作为强无数倍（在数学意义上如此，实际生活中也是如此），正如我们冯尘读书会一样，每周共读一本书，一年下来也是不少。
4．相比某一天做很多事，每天做一点儿事的影响力会更大。能大多少？答案是惊人的。因为每天完成一点儿事，积累起来就形成了一辈子的固定习惯。很快，你将看到它的影响到底有多大。比如写作，就算真的写不出很好的文章，每天写写日记和自己的生活感悟，也是很不错的。
5.我们总是急于责怪自己没什么进步，却无法及时意识到是策略出了问题。之后，我们又会重蹈覆辙，还幻想着能看到一些成效。可是问题在于，如果一种策略已经失败好几次，那就该试试别的了。如果它不适合你，就算适合别人，那也没有价值。微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为。
6、可能改变你一生的习惯还有：
习惯每天锻炼20分钟，足够改变你的体格。
习惯吃更加健康的食物，可能延长你的寿命，而且会让你的精力更充沛。
习惯每天早上早起1小时，每年就会多阅读365小时。按照平均每分钟阅读300字算，利用这些额外的阅读时间，你每年能多读657万字，或131本5万字的书。这可是相当多的书了，肯定会帮你增长知识。
7．重复就是（潜意识）大脑使用的语言。
8.彻底改变只需要八步：
选择适合你的微习惯和计划
挖掘每个微习惯的内在价值
明确习惯依据将其纳入日程
建立回报机制，奖励提升成就感
追踪与记录完成情况
微量开始超额完成
完成计划安排摆脱高价期待值
留意习惯养成的标志
9.微习惯的八大规则
绝不要自欺欺人
满意每一个进步
完成微习惯后奖励自己
保持头脑清醒
感到强烈抵触时，后退并缩小目标
提醒自己这件事很轻松
绝不要小看微步骤
用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标。
我认为这本书的实用性还是很高的，感谢冯尘老师给我们推荐了这本书共读。
