今天看到群里有微课，很是高兴，晚上快到时间了，搬着儿子的小板凳坐下，泡了一杯茶，仔细听老师的讲课，老师详细的给我们讲解了冥想的训练和培养的方法，以及提高自控力的方法，老师精彩的讲解赢得了听课学员的一次次的喝彩，让我们了解和学到了一些提高自控力的方法，自控力在于坚持，在于与不良习惯和行为思想做斗争，用别的来吸引对不良习惯的注意力，在通过其他方法，逐步改掉不良习惯和行为。通过冥想训练可以提高专注力，用打坐训练可以减缓生活和身体的压力，提高人的注意力及专注力，提升多任务和工作能力。提高今天的微课，让我受益匪浅，让我对自控力和梦想的的概念有了新的认识，学到了很多有用的知识，感谢群主，感谢焕新班。
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