训练日记 | 2019-08-19 周一

-01 囚徒健身-

俯卧撑（一）-墙壁俯卧撑：2x10（热身组）
俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：1x40 、1x40、1x40（训练组）
举腿（二）-平卧抬膝：2x10（热身组）
举腿（三）-平卧屈举腿：1x30、1x30、1x30（训练组）

上斜俯卧撑，前2组还好，第3组后面10多个相当费力。
平卧屈举腿，死磕到3x30，还是及其费劲的。好像呼吸有利于缓解没一下肌肉的酸痛感。

两周没练，感觉退步一点点，必须要坚持下去。

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