训练日记 | 2019-07-29 周一

-01 囚徒健身-

俯卧撑（一）-墙壁俯卧撑：2x10（热身组）
俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：1x40、1x40、1x40（训练组）
举腿（二）-平卧抬膝：2x10（热身组）
举腿（三）-平卧屈举腿：1x30、1x30、1x30（训练组）

上斜俯卧撑，死磕到了3x40，整体对肌肉的压力还是不小的。

平卧屈举腿，死磕到3x30，还是及其费劲的。

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