1肩颈问题的危害:颈肩局部的疼痛会引发局部活动受限,甚至引起颈椎出现退行性改变的危害。如果患者长时间出现颈肩部的疼痛,通常提示颈肩局部肌肉出现僵硬,痉挛等劳损的状态。长时间如此,会引发颈椎椎体的失稳,生理曲度的消失,甚至反张,引发椎体之间力学结构环境的改变,引起椎间盘突出,椎管狭窄等比较严重的病理改变。
肩颈出现问题,严重的后果,有可能会有两种情况,一是会得肩周炎,严重的会出现肩关节的粘连,手臂一般不敢抬起,会出现严重的疼痛,活动受限。二是颈椎病,会表现为颈椎痛,严重的会出现头晕恶心,手臂麻木。如果肩颈有问题,应该及早的治疗和预防,不要延误了病情,避免出现严重的后果,给身体造成伤害,给生活带来极大的不便。
什么样的人可以练习瑜伽? 有呼吸的人都可以。
1头部: 肩颈问题 失眠 富贵包 下颚线 苹果肌下垂 颈纹 脖子前引 脖子变粗 脖子变短
2肩周炎 翼状肩胛 驼背 扣肩 军姿背
3 脊柱侧弯 腰椎间盘突出 肋骨外翻
4、 手腕疼
5 骨盆后倾 (没有前倾) 弹响髋 假胯宽
6 X型腿 女生没有o型腿
7 足弓
从头部到脚,会出现的常见问题。形成的原因。 解决的方案。 练习的方向~
印象很深刻的就是,瑜伽就是一个身体平衡的练习, 比如肩周炎,就是咱们平时不良的体态,造成的肌肉紧张, 肩关节有6个面的运动, 就是因为没有用到,所以才会出现疼痛。 瑜伽体式的练习就是让咱们的身体平衡。 举例:牛面手 双手下推(练习前锯肌)等等
平时如果会员有一侧紧张,可以在一个体式里头,这一侧多坚持练习5个呼吸。来让身体平衡。 脊柱侧弯也是同理~
假如会员在病理期,也可以约过来。做其他的练习。
在练习方向上,咱们首先1.是梵音基础 正位 2.呼吸 体态 3.针对性的局部塑形练习
梵音有自己的优势,19年的品牌历史,经验足。 统一的教学编排,一节课每个部位都会给会员练到。注重呼吸正位。让呼吸带动身体做动作,让身心专注,从而达到解压放松的作用。当我们专注于呼吸跟体式当中时,心里就没有别的想法,就产生了专注。从而滋养身心。
首先让客户爱上瑜伽, 再因为瑜伽而受益~瑜伽不同于其他的运动,它的利大于弊。 运动都是有损伤的,像运动员也会因为长期训练,所以到了30都会退休。 但是瑜伽不一样,他是由内而外,通过呼吸来理疗身体。
比如两个手机,一个手机十年不用,就没用了。 一个手机适当的合理的保养使用,就不止用10年, 寿命更长。 所以我们应该找到适合自己的运动方式。 通过瑜伽的练习,由内而外的滋养。
总结:每个人都需要瑜伽。对咱们的工作更有了信心, 瑜伽可以改变生活态度~ 笑笑老师让我们更加的专业, 也更有了底气。 出去做宣传的时候,也会更有信心。 把这么好的瑜伽带给大家, 还是一个这么专业负责的会馆。希望每个人都能收益于瑜伽。