顶天立地的功夫

最近在学习马世琦老先生的书《顶天立地的功夫》。

    书中讲到养生的关键在于"放松"。站桩第一式：两脚平行，与肩同宽，腿松直站立，自然状态，不刻意弯曲，收下颌，不仰头不低头，颈椎尽量上提，舌抵上颚，臀部微抱，关注呼吸。

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