今天是什么日子：农历四月二十九
星期二 阴天 19～24℃
A区
人生目标关键词
事业/健康/美丽/提升/理财/人际/家庭/整理
当日目标:工作、健康、提升
今日三目标：
1、科学发声：练声原则
2、写作第六课
3、瑜伽理论课第六节
好习惯打卡：早起 ✔ 早睡 ✔ 阅读✔ 练声✔ 晨起瑜伽✔
B区
工作
一家公司账务处理 1h (;｀O´)o
地税申报 2h (`~´)
车辆发票开具 2h ｢(ﾟﾍﾟ)
健康
醒来：04：30 早睡：23：00 午休：1h
燃脂操 50min ( ﹡ˆoˆ﹡ )
提升
①、瑜伽基础课程：瑜伽的最高目标 (-^〇^-)
②、写作第五课：如何收集素材
③、徐洁老师 开嗓
C区
工作
在地税申报时，电脑网络总是卡壳，多几次后脾气就上来了，很烦躁想砸电脑，感觉烦躁的情绪需要发泄下
健康
坚持早起121天，现在到十点半十一就非常困，眼都睁不开，这个时间睡很快就睡着了，身体形成一个好习惯，强制性在睡前将手机关机远离。
天气太闷，身体出现不适，胸闷气短非常难受，深呼吸来调整不适感，让同事在后背用力搞打将气息呼出。
提升
①、瑜伽的最高目标：专注、冥想、三摩地，梵人合一与天地间进行连接
②、开嗓：气息稳定没有憋气，呼吸顺畅
③、写作课第五课：素材的积累，任何一作家都不是靠灵感来写作，而是通过一双会发现世界的眼睛，将我们所看的事物进行整理，给自己提供有用的价值
感悟：病气自传，多想出美好的事情，开心的事情，让心情好起来，身体也会跟着调节
