身体概况：体重67kg；今天排便2次，手没有揪头发，没有泡脚。今天身体感觉好太多了，这一周经历的所有疼在今天都好像了结了一般，腰也几乎是痊愈的状态，身体感觉棒极了，感恩宇宙的安排。
饮食：早上一杯苹果醋水，早晚断食，中午在老家做了孜然羊肉卷、清蒸大闸蟹、红烧肉、丸子汤、干锅菜花和炒白菜，大家吃的当然很丰盛啊，我自己也是如此，爸妈帮我带着孩子们，我就专注做饭就好啦。喝水量在老家可不太够哦，老是忘记喝水，这一点要有意识哟
运动：晚上做了三遍八段锦（因为我感觉身体都恢复了，就情不自禁晚上做了三遍）
睡眠：昨天晚上10点睡，今天早上6：30起床，中午还在老家炕上补睡一觉，要不是苍蝇来打扰，我肯定还能睡哈哈
情绪：今天得空看了《遇见心想事成的自己》，我都想把以后把我的情绪篇改造升级用来记录我一天中负面情绪的情况，从升起到惯性处理或者升级处理到落下的过程，由此让我开始更精微地进入到下一阶段的练习中。
看到郭晶晶在杭州亚运会的一次路边采访中说到：“输赢对我们运动员来说是家常便饭，对于我来说，成功其实有时候会让我忽略很多细节，反而是失败会让我检视到自己的不足”哇!当时这句话一下子有共鸣到我啊，想我自己在大学的时候，就有机会面对3000多人和俞敏洪老师同台演讲而后飘飘然觉得自己无所不能直到北漂面试的时候各种碰壁才发现自己抱持着不放的骄傲在人家眼里根本什么都不是。以至于在我后来的求职路上，我都是喜欢一鸣惊人、快速拿结果，如果速度很慢让我不足以出众，那我就会输不起而做一个弃兵。有时候不是不坚持，而是倾尽热情之后没有快速拿到结果让我找不到持续下去的动力，这就是一个没有内在评价系统的人所为。我所有的价值感都是外求，活在别人的眼睛里，而不是自己的心里，久而久之就会迷失自我。因此，遇见可可，为我按下的疗愈按钮伴随着穿越黑暗，一切因为有她的引领，通过寻找到内在的力量而让我生发出一种全新的生活模式，这种模式让我爱上自己，并把这种爱和喜悦散发出来。
于今天也是如此，之前来老家，做饭从来不是我的事情，我都是甩手掌柜，等着饭菜端上桌。今天在家里做饭给自己的家人吃，让他们感受到我的厨艺并得到她们的赞许，让我开心不已。我把妈妈从饭店吃酒席的时候弄来的熟食鸡改造升级，变成干煸孜然鸡肉，她说我们这是头一回这么吃，真好吃。在食物上富养大家，通过食物把我的爱传递出去又何尝不是一件美事啊。
检视一下今天的情绪在晚上有点小发作。我累的在炕上不想弄娃，我让我妈带大宝去睡觉，我妈就偷摸地和孩子说：“去看一集（手机）”我当时不乐意啊，我说：“她刚刚看了那么长时间电视，眼睛受不了了，你还给她看手机。咋让你看个孩子就非得省劲不行呢”过不一会，我妈把孩子带到卧室去了，老公说，你去弄老大吧，我哄老二睡。于是，我便过去了，果真孩子手里拿着手机，我妈偷偷从孩子手里拿走了。
我当时躺在床上我就在想啊，为啥我对这件事情这么生气，如果是追根溯源的话，我想一定是对于我妈对我没有真正陪伴的怨气。她本身就是一个粗线条的人，我记得很多时候带着我出去，都是她和人家拉呱拉的欢，但是注意力并没有在我身上。现在也是如此，看孩子就是带着孩子去串门，她拉她的呱，孩子在一边自己玩。要不就是她过一会玩手机啥的，也没有说全神贯注对待孩子。是不是我对她童年对待我的怨气按下了那个让我生气的触发点，导致我烦躁她了还是说我又在她身上看到了我自己不专注的影子，我的潜在模式被她演了一遍，让我看到了自己讨厌的一面，我开始抗拒这份感受所以才对外宣泄的。
而且在身体累的时候确实更容易往外泄气一些，我感受到这份的情绪了，我看到这份负面的情绪，我愿意无条件接纳它，我愿意释放对它的需要。当下次孩子在被这样对待的时候，我想我要练习一下，没关系，我的孩子我来照顾她，而不是往外推给人。也许推给的人也很辛苦、很疲劳了。
