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“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸⑸
大家好，我是指北针。
今天文章的主题，“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸⑸
今天的文章，由拆书、小改变与习惯坚持，二部分组成，欢迎阅读与留言评论。
一、拆书。
眼睛阅读输入，大脑思考转化，手指输出个人理解，一种有效的闭环学习方法。
“拆书”《药房里买得到的传世名方》新版-八珍丸⑸
➡️补血，为何气血双补的效果才最佳？
了解清楚中医里的“气为血之帅，血为气之母”的实际意义，来实现更好的补血。
1、气为血之帅：
指的是，气的三大功能：
生血、通(行)血、留(固)血。
①生血。
气旺则血旺，气虚则血虚，气虚会导致血虚。
因此，补血同时也要补气，以起到“气能生血”的功能。
②通(行)血。
气通则血通，气不通则容易出现堵塞(血瘀)。
正常情况下，气可以将血推送到全身，起到滋养头脑、五脏六腑、皮肤、关节等部位的作用。
如果，气无法流通，血就到不了全身各处，会出现堵塞(血瘀)现象，没了血的滋养，身体容易出现血虚的症状。
因此，补血同时也要补气，以起到“气能通血”的功能。
③留(固)血。
气足的情况下，气可以让身体各处留存必要的血，来维持人体基本的生理功能。
而女性的月经提前或月经量大，甚至出现月经崩漏，多与她们的气虚，子宫内留存不住应有的血储备有关。
因此，补血同时也要补气，以起到“气能留血”的功能。
由于，气具有生血、通(行)血、留(固)血三大功能，
所以称“气为血之帅”。
2、血为气之母：
指的是，血能载气，血能养气这两方面。
①血能载气。
如果血虚，气就没了依托。
气存于血中，依附在血中而不会消散，依托血的流动之力运行到全身各部。
记得，气需要靠血才能正常的运行于体内。
②血能养气。
气属阳，血属阴，二者是互帮互助的关系；
气有生血、通血、留血的功能，
而血有营养、滋润的功能。
体内之气想要充足，就离不开血的滋养。
所以，称“血为气之母”。
如同，巧妇难为无米之炊，一个是巧妇，另一个则是烧菜所需的食材，二者相互依存缺一不可。
明白血与气二者的关系以后，我们就能理解，气血双补才是最佳的补血效果。
➡️中医里，
“气”是指功能，属阳。
即，肺负责呼吸，肝负责解毒，肾负责内分泌。
“血”是指富有营养的红色液态物质，属阴。
它是构成人体和维持机体活动的重要物质之一。
所拆书籍《药房里买得到的传世名方》（新版）
作者：佟彤
二、小改变与习惯坚持
成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。
1、小改变。
➡️跑步总里程平和递增170米。
➡按时早餐与饮水。
2、习惯坚持。
➡️生物钟起床。
➡️跑步。
➡健身，有氧运动&无氧运动。
➡英语自习，背单词、读短文（二篇）、听听力。
➡阅读。
➡日更写作。
➡定时统一查看、回复各类信息与通知。
➡日记。
好好努力，人生的答案就在你的行动里。
-未完待续-
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