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有效的好习惯
JustinKo
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有效的好习惯
吃饭别吃饱,食物尽量多吃蔬菜,白肉,油腻的、甜的不吃。吃饭的时候嚼碎,慢慢吃。
多喝水,多起身上厕所。
昨天前天饮食按这样的方式控制了下,感觉还是挺有效的,上大号比较通畅了^^
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