2022-02-08

觉察报告：

觉察报告完成时间:1月8日，打卡1天。

早静心定向:开心快乐每一天

晚静心总结:（想去到的生命状态）利他

1.事件：今天和朋友聚会

2觉察：认识半年的朋友，老师的心态很平稳，我们戓多或少都有点焦虑。

3.心智模式：我觉得自己比半年前还是有非常大的进步。

4.调整：治疗焦虑的最好办法是别在事上纠结。

5.改变：今年要努力做好每一件事。

6.感受：今天对福娃老师说向内求有个很深刻的体会。我们每个人都本自具足，具足我理解为我们都是有能力做好自己喜欢的事情。

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2022-02-08

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