记忆背后深层次逻辑

#也许我们离学霸的差距就差了这一本书!

这本书对我的触动实在太太太太太深刻了,甚至有些遗憾,遗憾没能早点读到这本书。这本书中文名叫《认知天性》,可能有些云里雾里,其实原版的英文名就叫《Make It Stick》,通俗的大白话就是:把它记住!

可以说这本书揭示了一切学习方法背后的根本性原理。“一个知识是如何在大脑中留下印象,并且能够让我们随时都能调用”就是这本书想要揭示的内容。

这本书一共给了4点很有帮助的学习策略:

①提升检索能力

不要反复机械重复背诵,以及用各种荧光笔划来划去,这样很难暴露我们的记忆薄弱之处,相反会使得大脑误以为掌握了所有内容。因此,我们需要提升检索的难度,比如适时增添一些考试测验,检测我们对于知识的巩固程度。

②有间隔地安排学习与练习

将一些记忆的知识内容从短期记忆转变为长期记忆的过程中,记忆是需要经过巩固的,也就是神经元之间产生突触链接,这是需要时间的,切忌临时抱佛脚,一口气吃成胖子,这很难将知识牢牢的掌握在自己的脑海之中。间隔学习的内容与练习回忆,可以很好的帮助我们巩固知识内容。

③创造良性干扰

在学习的过程中,给自己找一些“麻烦”,制造一些学习的困难,也可以帮助我们提升检索回忆的线索,注意需要把控难度,不要难到离谱。

④给予正向的反馈

当我们阶段性的复盘以及测试我们所学习的知识内容时,需要得到一个及时的反馈,并进行积极的调整,然后再继续前进。

内容参考 | 《认知天性》彼得 亨利 马克

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