《拥抱你的内在小孩》第三部 我们如何逃避恐惧（第十章 依赖和反依赖的戏码 ）
逃避，会让我们迷失在无休止的关系戏码里，不断去重复相同模式。投注希望，然后失望；再投入希望，然后失望……除非有一天揭开隐匿。
依赖者：
追。想去靠近。对孤单的恐惧。
依赖者的房间：像谭崔殿堂，柔和的灯光、舒服的抱枕、鲜花、芳香精油灯，以及印度性爱交欢图。依赖者喜欢：充满分享、充满亲密和敞开的放松时刻。权力陷阱：想要操控，对亲密关系有高期待、高需求，却不愿负责任。
亦称依恋，因为极度渴望爱，害怕被遗弃，害怕被拒绝。
走出依赖的解药：学会信任自己，发掘勇气去做到，说出自己的需要，同时不畏惧别人的拒绝和生气。
反依赖者：
逃。想去疏远。对亲密的恐惧。
反依赖者的房间，像是一所禅宗寺庙：简洁空灵，质朴无华。一切都是那么整洁、安静、不受干扰。反依赖者喜欢：独处、自由、与世隔绝和静坐冥想。权力游戏：自欺的自给自足。
逃避亲密关系，因为曾经被“爱”背叛。这个所谓的“爱”常常是：操控、占有、过度保护。
大多与父母的关系有关，一部分源于父母对我们的过度保护，让我们失去了自我；当我们和伴侣亲近的时候，就带出了自己害怕被控制、害怕被支配的往日恐惧。一部分源于父母的亲密关系模式，使缺少工具、缺少觉知的我们，学会了孤立自己、隐藏情绪。
感到绝望是个绝佳的起点：
当我们如此：认为这辈子再也找不到真爱了。其实，这是一个很棒的关键时点，绝望的关头告诉我们：是时候 转化这些旧模式了。
重点不在于改变“外在”，而在于“内在”下功夫。除非深入根源，否则不可能解决这一团纷乱。
可能我们都会走入害怕孤单、害怕亲密的恐惧中，但我们不必惊慌。当我们停止把焦点放在“外在”，不再把一切问题归结与外在，而开始处理内在的羞愧、惊吓和被遗弃的伤痛时，依赖和反依赖的戏码就唱不下去了。
这一次让我对自己有了一个新的看见：本来我常呈现出依赖者的讨爱姿态，执着地想要把幸福寄托到某人身上。有一天，受伤了，便学会了另一种保护自己的方式。这个方式就是自给自足：当我可以慢慢成长、慢慢改变时，当别人“给不了”的时候，我可以自己给到自己，自己动手去创造。
今天才发现：原来，我的确是进步了，只是，我仅仅跨越了亲密关系的第二条河而已；原来，我是有需求的，只因对亲密关系感到恐惧，所以隐藏和忽略了自己的需求。
亲爱的，那个伤很痛吧？你受苦了，亲爱的。我知道：你觉得别人永远无法了解和实现你的深层需求？而你也渴望爱、渴望接纳，只是你害怕因此被背叛和羞辱，是吗？你害怕别人进入你的生命，你害怕在他人身上迷失自我，不敢说出自己想要什么，不敢去聆听心底的声音吧？因为那里有人在哭，是“她”。她已经呆在那里很久了。她把自己关在深不见底的乌黑的冰窑里，除了绝望的呜咽，就是强迫自己在痛苦中锤炼。她在那里等另外一个人，也已经很久了。
亲爱的，是时候 苏醒了。擦把脸，把自己打扮漂亮点，把那个虚妄的期待丢弃吧！勿渴求外人来拯救你！在你这里，只有你自己！此刻，我想说：在我心里，你就是那个最骄傲的王者、最妩媚的女神、最自由的天使！
你值得拥有更完美的人生和亲密关系！
