失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
失眠危害有多大？1.机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；2.记忆力减退，头痛，影响工作、学习和生活；3.夺走女性健康和美丽。失眠虽然是生活中很常见的，但是我们一定要注意，其会引发很多的其他疾病。长期失眠的影响还包括：失眠可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。
其实有些食物，就有很好的助眠效果，还不伤害身体。比如黄花菜。黄花菜又称“忘忧草”，富含维生素a、维生素c、b族维生素和蛋白质脂肪。
临床应用发现食用黄花菜，能够改善神经衰弱引起的失眠症状，延长睡眠时间，增强记忆能力，提高工作效率，平时多吃一些黄花菜，还能够起到预防失眠的作用。
但食用黄花菜需要注意的是：新鲜的黄花菜中含有秋水仙碱，人食用后就会在体内转换成二秋水仙碱，毒性就比较大了，所以食用黄花菜是应选取经过处理之后的干黄花菜，泡发后还是可以放心食用的。
