今日最高气温34度，多云。刚下过雨，蓝天白云，拍照特别好看。西湖边的游客很多，为了迎接亚运，西湖边很多景观也在最后的美化升级。
今日跑步11.15KM，用时1小时24分，平均配速7分34秒。超过7分不是好成绩。距离杭州亚运会倒计时52天，距离杭州马拉松倒计时95天，距离三伏天结束倒计时18天，现在三伏天是很好的高温训练机会，一定要珍惜。跑一天就少一天了。
8月跑了2次，累计跑步22KM，8月目标200KM，还有178KM。保持打卡节奏，一定能完成。
老铁们，今天你跑步了吗？
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