第6周作业指引：

一、按照PNAS用1todos将90天目标转化为项目，并写出下一步

方法：拆解自己的一个90天目标，用1 todoS(清单)展现出来，将P、N、A、S转换为子事项、截止日期、标签重复提醒等内容。用文字描述过程，包含PNAS四个方面文字描述，写出下一步（有截图、有文字描述和下一步）

    答。减重目标到135斤。 走路都是又轻又快。身体没有多的肉肉。舒服感。

1. 注意控食，  打饭量，每一口饭菜，细嚼36下，心里默念。

2. 室内运动，室外运动。到达30分钟以上。出汗，舒服。

3. 早点入睡睡眠7.5小时。 感觉到累了就休息。

4. 听相关书籍，边上班边听。增加信念力量。

二、练习易效能PNAS项目工作法表

方法：打印PNAS工作表，对自己的项目进行描述。并有截止日期，S、T、E、P、R内容，有截图。

三、一周践行收获总结

🧚完成后可发布到小红书、简书等平台

践行收获：从八大关注进行分析，也可分享小确幸、巅峰和高光时刻等等美好的一切。

    答，1，健康，每天运到30分钟以上。

2，财富，无变化。

3，家庭，线上沟通交流。

4，事业。  无变化。

5，休闲。  去爬六片山。  去晓港公园图书馆。

6，效能。 有所下降，事情多了。加上没有休息好。

7，学习。  学习书，买房更容易，重温现金流方式。

8，社交。  约朋友，龙朝，生哥，耀明，一起吃，聊聊手上的事情。工作，事业，等。

本周锦囊回顾：加上自己的理解，让知识化为己用。

      答，项目，是比两周时间长。比1年时间短。一般是3到6个月。完成的事情。比较复杂，包括多个日历和清单。

    主要分布，排序，行动，名词，画面。

下一步行动：行动决定结果，每一次学习都是发生在行动之后。

  答，先行动起来。再一步一步地去修正和完善。

建议完成9宫格践行图，有图有真相。